Gesund Schwitzen

Die Vielfalt der Saunen und Dampfbäder

Gesund Schwitzen ist mehr als nur Entspannung – es ist eine Wohltat für Körper und Geist. Von der klassischen Finnischen Sauna bis zum sanften Tepidarium bieten Saunen und Dampfbäder unterschiedlichste Erlebnisse im Spa. Hier erfahren Sie, welche Typen es gibt und für wen sie ideal sind.

Trocken-heiße Saunen

Finnische Sauna (Klassische Sauna)

• Klima: 80–100 °C, 10–30 % Luftfeuchtigkeit.
• Aufgüsse: Typisch mit Wasser, oft mit ätherischen Ölen.
• Wirkung: Gesund Schwitzen stärkt hier das Immunsystem und fördert die Durchblutung.
• Geeignet für: Gesunde Erwachsene, die intensive Hitzereize suchen.

Erdsauna

• Klima: 110–130 °C, extrem trockene Luft.
• Wirkung: Tiefenentspannung durch extremen Hitzereiz – ideal für erfahrene Saunagänger, die Gesund Schwitzen perfektionieren möchten.

Mild-feuchte Saunen

Biosauna/Sanarium

• Klima: 45–60 °C, 40–55 % Luftfeuchtigkeit.
• Wirkung: Sanftes Gesund Schwitzen mit Aromatherapie-Effekt – perfekt für Stressabbau.
• Geeignet für: Einsteiger oder Menschen mit Bluthochdruck.

Banja (Russisches Dampfbad)

• Klima: 50–70 °C, bis 100 % Luftfeuchtigkeit.
• Wirkung: Feuchte Wärme reinigt die Hautporen und fördert Gesund Schwitzen ohne Überlastung.

Feucht-warme Dampfbäder

Caldarium (Römisches Dampfbad)

• Klima: 40–50 °C, 100 % Luftfeuchtigkeit.
• Wirkung: Beruhigt hier die Atemwege und spendet Feuchtigkeit für trockene Haut.
• Geeignet für: Menschen mit Erkältungen oder Neurodermitis.

Hamam (Türkisches Dampfbad)

• Klima: ~50 °C, hohe Luftfeuchtigkeit.
• Rituale: Seifenschaum-Massagen unterstützen das Schwitzen durch Hautpeeling.

Spezialformen

Infrarotkabine

• Klima: 40–60 °C (Tiefenwärme durch Strahlung).
• Wirkung: Gesund Schwitzen dringt bis in die Muskelschichten – ideal bei Verspannungen.

Tepidarium

• Klima: 38–40 °C, milde Wärme.
• Wirkung: „Leichtmodus“ – schonend für Senioren oder Rekonvaleszente.

Soleum

• Soleums sind Wellnesssysteme, die Sole-Inhalationen mit Klimatherapie kombinieren. Sie nutzen fein vernebelte Sole.
• Die Technologie reicht von traditionellen Gradierwerken bis zu High-Tech-Kabinen mit App-Steuerung.

Warum Schwitzen so wertvoll ist

1. Entgiftung: Schwitzen spült Toxine aus.
2. Hautpflege: Verstopfte Poren werden gereinigt.
3. Immunsystem: Hitze trainiert die Abwehrkräfte.
4. Stressabbau: Wärme löst Muskelverspannungen.

Für wen ist welcher Typ ideal?

• Familien: Biosauna oder Baby-Sauna (75 °C, kindgerecht).
• Sportler: Infrarotkabine gegen Muskelkater.
• Kulturfans: Hamam mit traditionellem Ritual.
• Gesundheitsbewusste: Caldarium für Atemwege oder Tepidarium zur Schonung.

Gesund Schwitzen ist ein Allrounder für Wohlbefinden – ob zur Prävention, Regeneration oder einfach zum Abschalten. Wählen Sie Ihr Wohlfühlformat und genießen Sie die Kraft der Wärme!

Titelfoto vom weltführenden Saunahersteller: Klafs.com